Descubre cómo dormir mejor y tener una vida más feliz.
Los expertos aseguran que el sueño es la mita de la vida, pues mantener un bueno hábito a la hora de dormir es fundamental para tener una vida saludable.
Recuperar la energía que nuestro cuerpo perdió durante el día nos ayudará a evitar enfermedades como el sobrepeso, la diabetes, la depresión, entre otras, de ahí la importancia que destinemos entre 6 u 8 horas a este estado.
Relacionado a esto está la pregunta de quiénes duermen mejor si las personas que lo hacen solas o en pareja.
De acuerdo a la información recopilada, las personas que duermen acompañadas descansan más y mejor, esto por la sensación de sentirse acompañados.
Dormir con alguien reducirá el estrés, la depresión, la ansiedad y además ayudará a disminuir el insomnio, esto sin dejar de lado una de las cosas más importantes, la liberación de serotonina, al ver a alguien a tu lado a la hora de levantarte.
Cabe resaltar, que hay quienes difieren con está teoría, pues indican que es mejor tener una cama para disfrutarla por completo, así como evitar los ronquidos, respiración y movimientos de otra persona.
1. Elige una hora para dormir y conviértela en tu hábito
2. Evita tomar cafeína antes de ir a la cama
3. Elige una rutina en la cual gastes mucha energía durante el día