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Muchos se han preguntado sobre cuál es la receta mágica para bajar de peso. Algunos prefieren ir al gimnasio, cirugías o hacer dieta para poder ver los resultados que esperan. No obstante, esta última opción es una de las más complejas, ya que se debe dejar de consumir grasas, carbohidratos y proteínas para ver resultados prontamente.
Por tal razón, si quiere ver un cambio notorio se deben comenzar a medir las cantidades, a separar los alimentos beneficiosos para la salud y tener proporciones en el plan nutricional para ver transformaciones en la nutrición diaria.
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¿Qué alimentos se podrían consumir antes de iniciar con las rutinas?
- Al momento de ingerir bebidas, lo ideal es hacerlo con sustitutos de azúcar.
- Comerse un dulce ácido a los 30 minutos antes del almuerzo o la comida.
- Las meriendas antes del almuerzo pueden cambiarse dependiendo al gusto de la persona.
Para ello se debe realizar una rutina con el fin de cumplir a cabalidad con el programa que se ha indicado por parte de un especialista, quien será el encargado de ir revisando los resultados para la meta propuesta, como conseguir menos peso corporal.
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¿Cómo hacer un programa para bajar el peso corporal?
Existen diversos factores, que dependen de cada organismo, para empezar a adelgazar. Por ello se debe tener en cuenta:
- El sobrepeso.
- La capacidad de cumplir con el programa si es o no estricto.
- La manera como se adapte al plan.
- Personalidad de quien quiera asumir el reto.
- Experiencias con diversas dietas.
Sin embargo, el hecho de cumplir con el programa no significa que los resultados se podrán ver ‘a la vuelta de la esquina’. También hay otros factores como las dietas, ya que unos las prefieren más flexibles que otros.
Hay que recordar que en la dieta también se debe tener en cuenta los momentos o situaciones, ya que si bien es cierto, durante el correr de la semana se cumple a cabalidad, cuando llega el fin de semana se peca, debido a que hay reuniones, desayunos, vacaciones y no se es tan riguroso.